<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Mat for 1 &#187; Fisk</title>
	<atom:link href="http://www.flimra.com/mat/category/fisk/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.flimra.com/mat</link>
	<description>Dagens middagstips</description>
	<lastBuildDate>Sun, 31 Jan 2010 15:57:23 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Lunsjsalat med tunfisk og egg</title>
		<link>http://www.flimra.com/mat/2010/01/lunsjsalat-med-tunfisk-og-egg/</link>
		<comments>http://www.flimra.com/mat/2010/01/lunsjsalat-med-tunfisk-og-egg/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 15:59:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.flimra.com/mat/?p=56</guid>
		<description><![CDATA[En salat som er lett å lage og som gir massevis av proteiner. Ingredienser: 1/2 box tunfisk 1-2 egg 1/2 agurk 1/2 box youghurt naturell 1 liten sjalottløk Pepper/peppresauce/chillisaus evt. sukker og sitron Begynn med å rive opp en halv agurk på  ett grovt råkostjern, strø litt salt over og sett den til side.  Ha [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.flimra.com/mat/wp-content/uploads/107_9148.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-57" title="Tunfisksalat" src="http://www.flimra.com/mat/wp-content/uploads/107_9148-300x199.jpg" alt="" width="300" height="199" /></a>En salat som er lett å lage og som gir massevis av proteiner.</p>
<p>Ingredienser:</p>
<ul>
<li>1/2 box tunfisk</li>
<li>1-2 egg</li>
<li>1/2 agurk</li>
<li>1/2 box youghurt naturell</li>
<li>1 liten sjalottløk</li>
<li>Pepper/peppresauce/chillisaus</li>
<li>evt. sukker og sitron<span id="more-56"></span></li>
</ul>
<p>Begynn med å rive opp en halv agurk på  ett grovt råkostjern, strø litt salt over og sett den til side.  Ha ett halvt beger youghurt naturell i ett kaffefilter og la det stå og renne av seg. Nå fjerner du vann fra både youghurten og agurken, noe som betyr mer smak og at salaten blir mindre vassen i konsistensen.</p>
<p>Sett på vann og kok 1-2 egg i ca 8-10 minutter.</p>
<p>Finhakk 1 liten sjalottløk og bland den inn i youghurten.  Når egget er kokt hakkes det opp og blandes med en halv box tunfisk, youghurten og agurken som du har presset vannet utav på forhånd.  Smak til med pepper/peppresauce/chillisaus og evnt. sukker og eller sitronsaft.</p>
<p>Tips:  1 fedd revet hvitløk istedenfor eller i tillegg til sjalottløken gir selvsagt mer smak</p>
<p>Youghurten kan erstattes med både rømme og creme frice, både lettvarianter og vanlig.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.flimra.com/mat/2010/01/lunsjsalat-med-tunfisk-og-egg/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laks med syltede grønnsaker</title>
		<link>http://www.flimra.com/mat/2010/01/laks-med-syltede-gr%c3%b8nnsaker/</link>
		<comments>http://www.flimra.com/mat/2010/01/laks-med-syltede-gr%c3%b8nnsaker/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 18:29:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.flimra.com/mat/?p=22</guid>
		<description><![CDATA[Noe surt er alltid godt til laks og å &#171;sylte&#187; tynnt strimlede grønnsaker går lynkjapt.  Her har jeg skåret opp løk og gulrøtter opp i tynne strimler og fosskokt dem i en lake av 1/2 dl vann, 4 ss. hvitvinseddik (evt. riseddik), 1 liten ss sukker og litt pepper i 5 minutter.  Andre aktuelle grønnsaker [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Noe surt er alltid godt til laks og å &laquo;sylte&raquo; tynnt strimlede grønnsaker går lynkjapt.  Her har jeg skåret opp løk og gulrøtter opp i tynne strimler og fosskokt dem i en lake av 1/2 dl vann, 4 ss. hvitvinseddik (evt. riseddik), 1 liten ss sukker og litt pepper i 5 minutter.  Andre aktuelle grønnsaker er f.eks. kålrot, chilli, purre og hvitløk.</p>
<p>Laksen er vakumpakket og jeg har latt pakningen ligge uåpnet i vann rett fra varmtvannskranen (vann på ca 50 grader) før jeg har stekt den i 5 minutter under lokk med skinnsiden ned.  Gni salt inn i skinnet før steking og trekk det av før servering. Ha litt sitron over fisken eller smak på kokevannet fra grønnsakene og kjenn om det kan brukes som saus.  I tillegg har jeg lagt en stor spiseskje potetsalat på tallerkenen. Laksen kan også skjæres i biter og stekes, eller den kan trekkes i lettsaltet vann.<a href="http://www.flimra.com/mat/wp-content/uploads/107_91331.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-25" title="107_9133" src="http://www.flimra.com/mat/wp-content/uploads/107_91331-300x199.jpg" alt="" width="293" height="199" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.flimra.com/mat/2010/01/laks-med-syltede-gr%c3%b8nnsaker/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

